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動物性脂肪を多く摂りすぎると、皮脂腺の働きが活発になり、汗腺が太く大きくなります。
また、皮脂腺から出る油脂成分はエクリン汗腺とアポクリン汗腺を発達させ、汗やわきがのにおいを強くします。
欧米人の体臭が一般的な日本人より強いのは、動物性脂肪の摂取量が多いからなのです。
さらに、タンパク質の過剰摂取は多汗の原因となります。肝臓内でタンパク質が分解されるとき、他の栄養素の約５倍の
熱エネルギーが発生し、この熱が汗の原因となるのです。肉類の摂取を控えることは、汗とにおいのダブル予防につながります。
また、食生活の改善で、わきがのにおいを軽減させることもできます。
においを抑えるためには、以下のような食生活を気をつけるとよいでしょう。
・ アルカリ性食品を中心とする。
・ なるべく多くの種類の食品を摂って栄養のバランスをよくする。
・ カルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラル分を多く含んだ食品（緑黄色野菜や海草類）。
・ 規則正しい食生活。
・ 腹八分目にとどめ、胃に負担をかけないようにする。
・ ニオイの強い食品や刺激の強い香辛料などはできるだけ避ける。
・ 塩分と糖分は控えめにする。
・ 良質の植物性脂肪を摂る。
逆に、以下のものはわきがのにおいを強くさせることがありますので、気をつけましょう。
・ 肉類や卵などの高タンパク、高脂肪の酸性食品。
・ 偏食。好きなものばかり食べる。
・ インスタント食品や、有害な添加物を含んだ食品。
・ 不規則な食生活。
・ 大食い、早食いなどで胃に負担をかける。
・ 酒、タバコが大好き。
・ 香辛料やニオイの強い食品。
・ 塩分、糖分の多量摂取。
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